Un diciembre sin riesgos

Un diciembre sin riesgos

Aunque parezca contradictorio, diciembre es un mes que reúne muchas actividades de compartir que incluyen conductas sanas y también conductas de riesgo.

Contiene conductas sanas como aumento de la solidaridad con las personas necesitadas, acercamiento emocional efectivo con la familia y potenciación del disfrute y la alegría.

Aunque también es tiempo de riesgo por diferentes vías: es la época en que más se consume alcohol y se registran accidentes y conflictos asociados a la bebida, durante los días decembrinos aumenta el consumo de productos cargados en azúcar, grasas saturadas, productos ultra procesados y mezclas diversas que sobrecargan nuestro cuerpo y como resultado buena parte de la población inicia el año nuevo con kilos de más y afectaciones de salud que es necesario abordar con rapidez

Una alimentación consciente nos ayuda a celebrar con menos riesgo: consumir frutas comidas, tomar abundante agua, bajar el consumo de alcohol, incluir en los platos celebratorios vegetales en buena cantidad, bajar el consumo de carnes rojas y hacer la menor cantidad de combinaciones posibles nos permite disfrutar estos días de alegría colectiva con menos riesgos

Recibe un nuevo año sin sobre cargas que te hagan más pesado el camino que se abre en el 2025.